第82話
塩分摂り過ぎ・ショック！

　高血圧治療ガイドライン2009によると、１日の塩分所要量は６gとされています。
日本人は平均約１０ｇ摂取しています。定食やラーメン１杯で８gを超える場合もあります。
塩分の過剰摂取は高血圧のほか、むくみ、頻尿、頭痛など様々な影響が出るようです。

　おいしくて簡単な「塩分２ｇ定食」を是非 お試し下さい。