第６７話　
塩分は大丈夫ですか？

砂糖、油脂分、塩分は調味料として料理の味付けに使用されますが
健康管理には特に注意が必要です。
味の嗜好性はなかなか変えることが難しいようです。
塩分の食事摂取目標量は１日９ｇ〜７．５ｇ未満とされていますが
２〜３ｇで十分とも言われています。
おだしを効かして塩分を減らす食生活を始められてはいかがでしょうか。