第２２話　
サプリメントはあくまで補助食品！

骨が弱いからカルシウム錠剤、体力が続かないから栄養ドリンク…。
このような場合、まず日常の食事から栄養を摂りましょう。
カルシウムならエビ、イワシ、チーズ、ゴマを摂り
疲労回復なら、肉、魚、海藻類、豆類、野菜、果物などがバランスがいいようです。
一度食事を見直して見ませんか？